{"id":2243,"date":"2024-08-24T09:00:22","date_gmt":"2024-08-24T09:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oncolifestyle.com\/?p=2243"},"modified":"2024-12-09T13:09:59","modified_gmt":"2024-12-09T13:09:59","slug":"9-tipps-fuer-mehr-konzentration","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oncolifestyle.com\/de\/kognitive-gesundheit\/9-tipps-fuer-mehr-konzentration\/","title":{"rendered":"9 Tipps f\u00fcr mehr Konzentration"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Die Gef\u00fchle, Gedanken und Bed\u00fcrfnisse w\u00e4hrend einer Krebserkrankung und auch danach k\u00f6nnen es Dir schwer machen, konzentriert zu bleiben.<\/p>\n

Konzentrationstraining besteht auch darin, folgende Dinge zu lernen und zu beachten:<\/p>\n

    \n
  1. Stille Deine Bed\u00fcrfnisse (wie Hunger, Schlaf) vor Beginn einer T\u00e4tigkeit.<\/li>\n
  2. W\u00e4hrend einer T\u00e4tigkeit: Versuche, aufflackernde Gedanken zu anderen Themen rechtzeitig zu stoppen.<\/li>\n
  3. Unterteile Deine Arbeit in kleine Abschnitte mit Pausen.<\/li>\n
  4. Erledige keine zwei Aufgaben gleichzeitig.<\/li>\n
  5. F\u00fchre Notizen f\u00fcr Erinnerungen und nutze einen Kalender f\u00fcr Termine.<\/li>\n
  6. Sprich Deine aktuelle T\u00e4tigkeit laut aus (wie zum Beispiel \u201eIch backe gerade einen Kuchen.\u201c).<\/li>\n
  7. Spiele als Konzentrationstraining Spiele, wie \u201eIch packe meinen Koffer\u201c.<\/li>\n
  8. Nimm Dir regelm\u00e4\u00dfig geistig fordernde Aktivit\u00e4ten vor, wie Schach, Kreuzwortr\u00e4tsel, Handarbeiten oder Musik.<\/li>\n
  9. Und nicht zuletzt: Sei geduldig mit Dir!<\/li>\n<\/ol>\n

    Autor<\/strong>: Dipl. Biol. Esther Witte| Reviewer<\/strong>: Dr. Christian Keinki[\/vc_column_text][vc_separator color=“custom“ accent_color=“#7ac9b7″ el_class=“separator-shadow“][vc_column_text]Quellen:<\/strong><\/p>\n