{"id":3484,"date":"2024-08-24T09:00:22","date_gmt":"2024-08-24T09:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oncolifestyle.com\/sin-categorizar\/9-tips-to-improve-your-concentration\/"},"modified":"2024-12-10T12:52:32","modified_gmt":"2024-12-10T12:52:32","slug":"9-consejos-para-mejorar-la-concentracion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oncolifestyle.com\/es\/salud-cognitiva\/9-consejos-para-mejorar-la-concentracion\/","title":{"rendered":"9 consejos para mejorar la concentraci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

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Tus sentimientos, pensamientos y necesidades, tanto durante la enfermedad como despu\u00e9s, pueden hacer que te resulte dif\u00edcil mantener la concentraci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n

Entrenar la concentraci\u00f3n tambi\u00e9n incluye aprender y prestar atenci\u00f3n a lo siguiente:<\/p>\n

    \n
  1. Aseg\u00farate de no tener hambre y haber descansado bien antes de empezar una actividad.<\/li>\n
  2. Cuando te concentres en una actividad, intenta frenar los pensamientos que aparezcan sin venir al caso antes de que se asienten.<\/li>\n
  3. Divide el trabajo en tareas peque\u00f1as con pausas.<\/li>\n
  4. No hagas dos cosas a la vez.<\/li>\n
  5. Anota las cosas que te ayudan a estimular la memoria y utiliza un calendario para las citas.<\/li>\n
  6. Di en voz alta qu\u00e9 est\u00e1s haciendo; por ejemplo, \u00abpreparo una tarta\u00bb.<\/li>\n
  7. Rep\u00edtete en voz alta una acci\u00f3n que hayas hecho para fijarla en la memoria.<\/li>\n
  8. Haz actividades que desaf\u00eden la mente, como ajedrez, crucigramas, manualidades o m\u00fasica, con regularidad.<\/li>\n
  9. Y, por \u00faltimo: ten paciencia contigo.<\/li>\n<\/ol>\n

    Author<\/strong>: Dipl. Biol. Esther Witte| Reviewer<\/strong>: Dr. Christian Keinki[\/vc_column_text][vc_separator color=\u00bbcustom\u00bb accent_color=\u00bb#7ac9b7″ el_class=\u00bbseparator-shadow\u00bb][vc_column_text]Fuentes:<\/strong><\/p>\n