{"id":1224,"date":"2023-10-27T11:58:22","date_gmt":"2023-10-27T11:58:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oncolifestyle.com\/the-abcs-of-heart-health-and-prostate-health-2\/"},"modified":"2024-05-07T12:03:01","modified_gmt":"2024-05-07T12:03:01","slug":"labc-de-la-sante-du-coeur-et-de-la-prostate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oncolifestyle.com\/fr\/health-tips-fr\/labc-de-la-sante-du-coeur-et-de-la-prostate\/","title":{"rendered":"L\u2019ABC de la sant\u00e9 du c\u0153ur et de la prostate"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/12&Prime;][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb10\/12&Prime;][vc_column_text]Gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019efficacit\u00e9 des outils de diagnostic et mesures de d\u00e9pistage, la plupart des cas de cancer de la prostate sont d\u00e9tect\u00e9s t\u00f4t et le pronostic et taux de survie \u00a0figurent parmi les meilleurs de tous les cancers.<sup>1<\/sup> Si vous avez re\u00e7u un diagnostic de cancer de la prostate, il est important de bien g\u00e9rer d\u2019autres aspects de votre sant\u00e9 pour vivre plus longtemps et profiter d\u2019une bonne qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n<p>Prendre soin de votre sant\u00e9 cardiovasculaire est un excellent point de d\u00e9part. Si vous avez \u00e9t\u00e9 diagnostiqu\u00e9 d\u2019un cancer de la prostate, il se peut que vous fassiez partie des deux tiers des hommes r\u00e9cemment diagnostiqu\u00e9s qui pr\u00e9sentent \u00e9galement un risque de maladie cardiovasculaire.<sup>2<\/sup> Cela est d\u00fb en partie aux nombreux facteurs de risque que partagent ces deux maladies.<sup>3<\/sup> En plus de ce risque, le traitement hormonal pour le cancer de la prostate entra\u00eene des changements m\u00e9taboliques comme la hausse du taux de cholest\u00e9rol et de la probabilit\u00e9 de troubles cardiovasculaires.<sup>4<\/sup><\/p>\n<p>On entend par \u00ab\u00a0maladie cardiovasculaire\u00a0\u00bb toute condition qui affecte le c\u0153ur ou les vaisseaux sanguins. Elle est g\u00e9n\u00e9ralement provoqu\u00e9e par une accumulation de \u00ab\u00a0mauvais\u00a0\u00bb cholest\u00e9rol \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur des vaisseaux sanguins qui approvisionnent le c\u0153ur et le cerveau. \u00c0 l\u2019heure actuelle, les maladies cardiovasculaires sont responsables de plus de morts que le cancer de la prostate chez les hommes diagnostiqu\u00e9s.<sup>5<\/sup> Il est donc vital de g\u00e9rer ce risque pour garantir une bonne qualit\u00e9 de vie apr\u00e8s le diagnostic.<\/p>\n<p>La bonne nouvelle, c\u2019est que les changements positifs de mode de vie peuvent r\u00e9duire consid\u00e9rablement les risques de maladie cardiovasculaire.<sup>6<\/sup> Et en prime, les changements de mode de vie recommand\u00e9s sont \u00e9galement b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9 de la prostate<sup>3<\/sup> et peuvent vous aider \u00e0 mieux vous sentir tant sur le plan mental que physique.[\/vc_column_text][vc_separator color=\u00a0\u00bbcustom\u00a0\u00bb accent_color=\u00a0\u00bb#7ac9b7&Prime;][vc_column_text]<span style=\"color: #7ac9b7;\"><strong>Aujourd\u2019hui, de nombreux m\u00e9decins suivent la proc\u00e9dure \u00ab ABCDE \u00bb pour aider les patients \u00e0 r\u00e9duire leur risque de maladie cardiovasculaire.<sup>7,8<\/sup> Cette approche combine les traitements de d\u00e9pistage et les changements du mode de vie selon les cat\u00e9gories suivantes:<\/strong><\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/12&Prime; offset=\u00a0\u00bbvc_hidden-xs\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row equal_height=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1698756720298{margin-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb6\/12&Prime;][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1698407748318{margin-bottom: 20px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/6&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbA\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:div|font_size:3.75em|text_align:left|line_height:1.2em\u00a0\u00bb google_fonts=\u00a0\u00bbfont_family:Open%20Sans%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic|font_style:300%20light%20regular%3A300%3Anormal\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb5\/6&Prime;][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1698915437396{margin-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]Awareness &#8211; Prise de conscience<br \/>\nAspirine[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1698407755267{margin-bottom: 20px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/6&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbB\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:div|font_size:3.75em|text_align:left|line_height:1.2em\u00a0\u00bb google_fonts=\u00a0\u00bbfont_family:Open%20Sans%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic|font_style:300%20light%20regular%3A300%3Anormal\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb5\/6&Prime;][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1698915447794{margin-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]Blood pressure management &#8211; Prise en charge de la tension art\u00e9rielle[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1698407762122{margin-bottom: 20px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/6&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbC\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:div|font_size:3.75em|text_align:left|line_height:1.2em\u00a0\u00bb google_fonts=\u00a0\u00bbfont_family:Open%20Sans%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic|font_style:300%20light%20regular%3A300%3Anormal\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb5\/6&Prime;][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1698915469792{margin-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]Cholesterol management &#8211; Prise en charge du cholest\u00e9rol<br \/>\nCigarette cessation &#8211; Arr\u00eater de fumer[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1698407768512{margin-bottom: 20px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/6&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbD\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:div|font_size:3.75em|text_align:left|line_height:1.2em\u00a0\u00bb google_fonts=\u00a0\u00bbfont_family:Open%20Sans%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic|font_style:300%20light%20regular%3A300%3Anormal\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb5\/6&Prime;][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1698915482135{margin-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]Diet and weight management &#8211; Prise en charge du r\u00e9gime alimentaire et du poids<br \/>\nDiabetes prevention &#8211; Pr\u00e9vention du diab\u00e8te[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/6&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbE\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:div|font_size:3.75em|text_align:left|line_height:1.2em\u00a0\u00bb google_fonts=\u00a0\u00bbfont_family:Open%20Sans%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic|font_style:300%20light%20regular%3A300%3Anormal\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb5\/6&Prime;][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1698915498753{margin-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]Exercise &#8211; Exercice[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1698756688558{margin-top: 50px !important;margin-bottom: 50px !important;background-image: url(https:\/\/www.oncolifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_381900274.jpeg?id=1170) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}\u00a0\u00bb offset=\u00a0\u00bbvc_col-xs-12&Prime;][vc_empty_space height=\u00a0\u00bb200px\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/12&Prime;][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb10\/12&Prime;][vc_separator color=\u00a0\u00bbcustom\u00a0\u00bb accent_color=\u00a0\u00bb#7ac9b7&Prime;][vc_column_text]<\/p>\n<h6>Ci-dessous, nous d\u00e9crivons les strat\u00e9gies les plus impactantes relatives \u00e0 chacune de ces cat\u00e9gories qui peuvent contribuer \u00e0 prendre soin de votre c\u0153ur.<\/h6>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n<h2><span style=\"color: #7ac9b7;\">A<\/span><\/h2>\n<p><strong>Awareness &#8211; Prise de conscience<\/strong><br \/>\nLa prise de conscience consiste \u00e0 \u00eatre inform\u00e9 de votre risque \u00e9lev\u00e9 de une maladie cardiovasculaire et de savoir en reconna\u00eetre les sympt\u00f4mes comme par exemple :<\/p>\n<ul>\n<li>Douleur \u00e0 la poitrine lorsque vous faites de l\u2019exercice<\/li>\n<li>Souffle court lorsque vous faites de l\u2019exercice<\/li>\n<li>Sensation de se fatiguer facilement<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si vous ressentez l\u2019un de ces facteurs, il est important d\u2019en parler avec votre m\u00e9decin afin d\u2019en v\u00e9rifier les causes. Et si vous remarquez l\u2019un des sympt\u00f4mes suivants, il pourrait s\u2019agir d\u2019un signe de crise cardiaque, ou infarctus du myocard, qui requiert une attention m\u00e9dicale imm\u00e9diate :<\/p>\n<ul>\n<li>Manifestation brusque d\u2019une douleur \u00e0 la poitrine<\/li>\n<li>Souffle court<\/li>\n<li>Douleur au niveau de la m\u00e2choire, du cou, du dos, du bras ou de l\u2019\u00e9paule<\/li>\n<li>Naus\u00e9e ou l\u00e9ger \u00e9tourdissement<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Aspirine<\/strong><br \/>\nUne faible dose d\u2019aspirine au quotidien peut r\u00e9duire le risque de crise cardiaque dans le sens o\u00f9 cela emp\u00eache la formation de caillots de sang dans les art\u00e8res. Par contre, bien qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019une m\u00e9thode de pr\u00e9vention efficace pour les personnes qui pr\u00e9sentent un risque \u00e9lev\u00e9 de crise cardiaque, l\u2019aspirine augmente les risques d\u2019ulc\u00e8res de l\u2019estomac et d\u2019h\u00e9morragies gastro-intestinales. Les risques et b\u00e9n\u00e9fices doivent \u00eatre discut\u00e9s avec votre m\u00e9decin afin de d\u00e9cider quelle approche vous convient le mieux.[\/vc_column_text][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbm0&Prime;]<\/p>\n<h2><span style=\"color: #7ac9b7;\">B<\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-1163\" src=\"https:\/\/www.oncolifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_1768000517-1024x683.jpeg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/www.oncolifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_1768000517-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/www.oncolifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_1768000517-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.oncolifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_1768000517-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.oncolifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_1768000517-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/www.oncolifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_1768000517-112x75.jpeg 112w, https:\/\/www.oncolifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_1768000517.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><br \/>\n<strong>Blood pressure &#8211; Tension art\u00e9rielle <\/strong><br \/>\nUne tension art\u00e9rielle \u00e9lev\u00e9e est un facteur de risque de crise cardiaque. \u00c9galement appel\u00e9e \u00ab\u00a0hypertension\u00a0\u00bb, elle exerce une pression sur le c\u0153ur et les vaisseaux sanguins au fil du temps. Elle peut r\u00e9tr\u00e9cir et durcir les art\u00e8res, r\u00e9duire le flux sanguin et exercer une pression accrue sur le c\u0153ur, renfor\u00e7ant au passage les risques d\u2019insuffisance cardiaque. On peut avoir une tension art\u00e9rielle \u00e9lev\u00e9e sans s\u2019en rendre compte, car les sympt\u00f4mes ne sont pas toujours \u00e9vidents. C\u2019est pourquoi nous vous conseillons de consulter votre m\u00e9decin afin de savoir si votre pression art\u00e9rielle est dans la normale ou s\u2019il s\u2019av\u00e8re n\u00e9cessaire de la g\u00e9rer \u00e0 travers des changements de votre mode de vie ou des m\u00e9dicaments.[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n<h2><span style=\"color: #7ac9b7;\">C<\/span><\/h2>\n<p><strong>Cholesterol management &#8211; Prise en charge du cholest\u00e9rol <\/strong><\/p>\n<p>Le cholest\u00e9rol est une mol\u00e9cule semblable \u00e0 de la graisse qui est essentielle pour les fonctions de notre corps comme la construction de cellules et la fabrication de vitamines et d\u2019hormones. Cependant, un exc\u00e8s de cholest\u00e9rol peut provoquer la formation de d\u00e9p\u00f4ts graisseux dans le syst\u00e8me sanguin en raison d\u2019un r\u00e9tr\u00e9cissement des vaisseaux sanguins et augmenter les risques de probl\u00e8mes comme l\u2019AVC, l\u2019insuffisance cardiaque ou la crise cardiaque.<\/p>\n<p>L\u2019alimentation exerce une grande influence sur les niveaux de cholest\u00e9rol. Mais tous les cholest\u00e9rols n\u2019ont pas la m\u00eame composition. Les lipoprot\u00e9ines de basse densit\u00e9 (LDL, \u00e9galement connues comme \u00ab\u00a0mauvais cholest\u00e9rol\u00a0\u00bb) sont associ\u00e9es \u00e0 un risque cardiovasculaire plus \u00e9lev\u00e9, tandis que les lipoprot\u00e9ines de haute densit\u00e9 (HDL, ou \u00ab\u00a0bon cholest\u00e9rol\u00a0\u00bb) peuvent r\u00e9duire ledit risque. Un r\u00e9gime alimentaire faible en graisses satur\u00e9es peut aider \u00e0 r\u00e9duire les niveaux de mauvais cholest\u00e9rol, tandis que des choix alimentaires \u00e9quilibr\u00e9s en faveur de produits comme les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, les fruits, les l\u00e9gumes, les fruits secs et les l\u00e9gumineuses peuvent am\u00e9liorer le bon cholest\u00e9rol.<\/p>\n<p><strong>Cigarette cessation &#8211; Arr\u00eater de fumer<\/strong><\/p>\n<p>Bien que fumer soit une habitude tr\u00e8s difficile \u00e0 perdre, arr\u00eater le tabac est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre sant\u00e9 \u2013et pour votre c\u0153ur en particulier. En quelques semaines \u00e0 peine, la pr\u00e9sence de bon cholest\u00e9rol dans votre sang augmente rapidement et aide votre corps \u00e0 \u00e9liminer l\u2019exc\u00e8s de mauvais cholest\u00e9rol dans vos art\u00e8res.<sup>9<\/sup> Une fois que vous arr\u00eatez de fumer, vos risques de maladie cardiovasculaire, AVC ou crise cardiaque diminuent de plus en plus. En 4-5 ans, ces risques se r\u00e9duisent de moiti\u00e9 et au bout de 5-15 ans, ils sont semblables \u00e0 ceux d\u2019une personne qui n\u2019a jamais fum\u00e9.<sup>10<\/sup> Il n\u2019est donc jamais trop tard pour arr\u00eater de fumer\u00a0![\/vc_column_text][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbm0&Prime;]<\/p>\n<h2><span style=\"color: #7ac9b7;\">D<\/span><\/h2>\n<p><strong>Diet and weight management &#8211; Prise en charge du r\u00e9gime alimentaire et du poids :\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Opter en faveur d\u2019une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e peut vous aider \u00e0 g\u00e9rer votre poids ainsi que la sant\u00e9 de votre c\u0153ur et de votre prostate. Souvent d\u00e9crit comme le meilleur r\u00e9gime pour pr\u00e9venir les maladies cardiovasculaires,<sup>11<\/sup> le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en peut r\u00e9duire les risques de maladies cardiovasculaires de 31%.<sup>6<\/sup><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>\u00ab\u00a0Mangez, mais pas trop. Principalement des v\u00e9g\u00e9taux\u00a0\u00bb.<\/em><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-1180\" src=\"https:\/\/www.oncolifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_1907874754-1024x683.jpeg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/www.oncolifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_1907874754-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/www.oncolifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_1907874754-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.oncolifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_1907874754-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.oncolifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_1907874754-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/www.oncolifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_1907874754-112x75.jpeg 112w, https:\/\/www.oncolifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_1907874754.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>Un r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en est principalement compos\u00e9 de produits v\u00e9g\u00e9taux : beaucoup de fruits, l\u00e9gumes et c\u00e9r\u00e9ales, et peu d\u2019aliments d\u2019origine animale. En minimisant ces derniers, le r\u00e9gime est faible en graisse satur\u00e9e et centr\u00e9 sur les bonnes graisses dites insatur\u00e9es, comme celles que l\u2019on trouve dans l\u2019huile d\u2019olive et les fruits secs. Bien que le fait de minimiser les graisses satur\u00e9es soit reconnu comme facteur-cl\u00e9 d\u2019un r\u00e9gime protecteur du coeur,<sup>12<\/sup> le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en permet \u00e9galement de r\u00e9duire les risques de maladies cardiovasculaires en diminuant l\u2019inflammation<sup>13<\/sup> et en stabilisant les niveaux de sucre dans le sang (glyc\u00e9mie).<sup>14<\/sup> Pour vous aider \u00e0 \u00e9laborer des repas sains \u00e9quilibr\u00e9s conformes \u00e0 ces mod\u00e8les alimentaires, consultez l\u2019<a href=\"https:\/\/www.sge-ssn.ch\/media\/Feuille_d_info_assiette_optimale-1.pdf\">assiette optimale<\/a> de la Soci\u00e9t\u00e9 Suisse de Nutrition.<\/p>\n<p>Contr\u00f4ler quantit\u00e9 des aliments que vous mangez peut vous aider \u00e0 maintenir votre poids qui, \u00e0 son tour, peut r\u00e9duire les risques de maladies cardiovasculaire. Pour les personnes qui veulent perdre du poids, cela peut s\u2019av\u00e9rer r\u00e9barbatif, mais si vous comprenez bien la d\u00e9marche, vous ne vous sentirez pas seul. Plus de la moiti\u00e9 des adultes d\u2019Europe ont un indice de masse corporelle (IMC) sup\u00e9rieur aux valeurs recommand\u00e9es,<sup>15<\/sup> qui contribue \u00e9norm\u00e9ment \u00e0 l\u2019apparition de maladies cardiovasculaires.<sup>16,17<\/sup> Le maintien du poids peut s\u2019av\u00e9rer encore plus difficile pour les personnes qui suivent un traitement hormonal, lequel suppose un affaiblissement du m\u00e9tabolisme et des effets secondaires comme la prise de poids.<\/p>\n<p>Si l\u2019IMC est utilis\u00e9 pour mesurer les risques de maladies cardiovasculaires au sein de la population en g\u00e9n\u00e9ral, chez les hommes de plus de 65 ans, la distribution de la graisse corporelle peut \u00eatre un indicateur plus fiable.<sup>18<\/sup> Les hommes qui sont en surpoids peuvent r\u00e9duire leur risque de contracter des maladies cardiovasculaires en surveillant leur tour de taille. Faire des choix sains comme ceux qui sont recommand\u00e9s dans cet article en mati\u00e8re d\u2019exercice et d\u2019alimentation est un bon point de d\u00e9part, aussi bien pour r\u00e9duire votre IMC que pour perdre du poids. En plus de vous permettre d\u2019am\u00e9liorer et de garder la forme ainsi que r\u00e9duire vos risques de contracter des maladies cardiovasculaires, ces changements de mode de vie vous aideront aussi \u00e0 jouir d\u2019une meilleure qualit\u00e9 de vie, voire \u00e0 r\u00e9duire la progression de votre cancer de la prostate. Si vous souhaitez modifier votre r\u00e9gime alimentaire, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 demander \u00e0 votre m\u00e9decin qu\u2019il vous recommande chez un di\u00e9t\u00e9ticien.<\/p>\n<p><strong>Diabetes prevention &#8211; Pr\u00e9vention du diab\u00e8te:<\/strong><\/p>\n<p>Le diab\u00e8te est un facteur de risque important, car les personnes qui en sont atteintes ont deux fois plus de probabilit\u00e9s de contracter des maladies cardiovasculaires que celles qui n\u2019en ont pas.<sup>19<\/sup> N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 demander \u00e0 votre m\u00e9decin de vous faire faire un test de d\u00e9pistage du diab\u00e8te afin de v\u00e9rifier si votre niveau de glyc\u00e9mie (taux de sucre dans le sang) est trop \u00e9lev\u00e9 et pourriez peut-\u00eatre \u00e0 risque de diab\u00e8te. Ce test est d\u2019autant plus important si vous avez subi une th\u00e9rapie par privation androg\u00e9nique (TPA), car le traitement peut alt\u00e9rer votre m\u00e9tabolisme. Les changements de mode de vie et\/ou les m\u00e9dicaments sont heureusement des mani\u00e8res efficaces de g\u00e9rer votre glyc\u00e9mie.[\/vc_column_text][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbm0&Prime;]<\/p>\n<h2><span style=\"color: #7ac9b7;\">E<\/span><\/h2>\n<p><strong>Exercice<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>\u00ab\u00a0Si l\u2019exercice \u00e9tait une pilule, tout le monde en prendrait\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-1184\" src=\"https:\/\/www.oncolifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_390767452-300x200.jpeg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/www.oncolifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_390767452-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.oncolifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_390767452-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/www.oncolifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_390767452-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.oncolifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_390767452-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/www.oncolifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_390767452-112x75.jpeg 112w, https:\/\/www.oncolifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_390767452.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>Le fait d\u2019\u00eatre actif est bon pour le c\u0153ur. Que vous courriez \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur ou que vous fassiez vos t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res, mettre votre corps en mouvement peut maintenir votre c\u0153ur en bonne sant\u00e9. M\u00eame \u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9, faire de l\u2019exercice est efficace contre les changements li\u00e9s au vieillissement ou aux insuffisances cardiaques au niveau du c\u0153ur et des vaisseaux.<sup>20<\/sup><\/p>\n<p>Il est conseill\u00e9 aux patients de faire un minimum de 150 minutes par semaine d\u2019activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e ou 75 minutes d\u2019exercice intensif.<sup>21<\/sup> Bien que le b\u00e9n\u00e9fice optimal s\u2019obtienne en faisant 50-60 minutes d\u2019activit\u00e9 intensive (comme courir) par jour, un niveau d\u2019exercice mod\u00e9r\u00e9 (comme la marche rapide) permet de r\u00e9duire consid\u00e9rablement le risque de maladies cardiovasculaires.<sup>20<\/sup> Apparemment, de courtes p\u00e9riodes d\u2019activit\u00e9 intense (1-2 minutes) comme monter les escaliers ou marcher rapidement plusieurs fois par jour r\u00e9duisent aussi consid\u00e9rablement ce risque.<sup>22<\/sup><\/p>\n<p>Le fait de bien savoir quel type d\u2019exercice et quelle intensit\u00e9 vous convient d\u00e9pendra du stade de votre cancer, de votre traitement et de votre forme physique. Nous vous recommandons \u00e9galement de demander conseil \u00e0 votre m\u00e9decin.[\/vc_column_text][vc_separator color=\u00a0\u00bbcustom\u00a0\u00bb accent_color=\u00a0\u00bb#7ac9b7&Prime; css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1698407827761{margin-top: 20px !important;}\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/12&Prime;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h6 style=\"text-align: center;\">Si vous \u00eates dispos\u00e9 \u00e0 changer votre mode de vie et souhaitez un soutien suppl\u00e9mentaire, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter votre m\u00e9decin, qui vous donnera des conseils personnalis\u00e9s et pourra vous envoyer vers un di\u00e9t\u00e9ticien ou un professionnel de l\u2019activit\u00e9 physique pouvant mettre en place des exercices adapt\u00e9s.<\/h6>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/12&Prime;][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb10\/12&Prime;][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bbDes informations fiables\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h2|text_align:center\u00a0\u00bb use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbaccent-line center size-sm\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Face \u00e0 la multiplicit\u00e9 des opinions, il peut \u00eatre difficile de savoir \u00e0 qui se fier. Avec oncolifestyle, nous faisons de notre mieux pour vous fournir des informations scientifiquement fond\u00e9es qui ont fait l\u2019objet de recherches approfondies, dans l\u2019int\u00e9r\u00eat de votre sant\u00e9<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/12&Prime;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1660737759822{margin-top: 50px !important;margin-bottom: 50px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h6 style=\"text-align: center;\">Nos sources<\/h6>\n<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"sources-btn show-source\">D\u2019o\u00f9 proviennent ces informations\u2009?<\/span><\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=\u00a0\u00bbstretch_row\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbsource\u00a0\u00bb][vc_column][vc_raw_html]JTNDZGl2JTIwY2xhc3MlM0QlMjJzdmdfX3dyYXBwZXIlMjBjbG9zZS1zb3VyY2UlMjIlM0UlMEElM0NzdmclMjBjbGFzcyUzRCUyMmljb24lMjBpY29uLS1jbG9zZSUyMiUyMGFyaWEtaGlkZGVuJTNEJTIydHJ1ZSUyMiUyMHJvbGUlM0QlMjJpbWclMjIlM0UlM0N1c2UlMjB4bGluayUzQWhyZWYlM0QlMjIlMjNpY29uLWNsb3NlJTIyJTNFJTNDJTJGdXNlJTNFJTNDJTJGc3ZnJTNFJTBBJTNDJTJGZGl2JTNFJTBB[\/vc_raw_html][vc_column_text]<\/p>\n<h6 class=\"accent-line\">Nos sources<\/h6>\n<h4><strong>D\u2019o\u00f9 proviennent ces informations\u2009?<\/strong><\/h4>\n<ol>\n<li>Cancer Today. https:\/\/gco.iarc.fr\/today\/online-analysis-multi-bars?v=2020&amp;mode=cancer&amp;mode_population=countries&amp;population=900&amp;populations=900&amp;key=asr&amp;sex=0&amp;cancer=39&amp;type=0&amp;statistic=5&amp;prevalence=0&amp;population_group=0&amp;ages_group%5B%5D=0&amp;ages_group%5B%5D=17&amp;nb_items=10&amp;group_cancer=1&amp;include_nmsc=0&amp;include_nmsc_other=1&amp;type_multiple=%257B%2522inc%2522%253Atrue%252C%2522mort%2522%253Atrue%252C%2522prev%2522%253Afalse%257D&amp;orientation=horizontal&amp;type_sort=0&amp;type_nb_items=%257B%2522top%2522%253Atrue%252C%2522bottom%2522%253Afalse%257D.<\/li>\n<li>Leong, D. P. <em>et al.<\/em> Cardiovascular Risk in Men with Prostate Cancer: Insights from the RADICAL PC Study. <em>J. Urol.<\/em> <strong>203<\/strong>, 1109\u20131116 (2020).<\/li>\n<li>Moyad, M. A. Preventing Lethal Prostate Cancer with Diet, Supplements, and Rx: Heart Healthy Continues to Be Prostate Healthy and \u201cFirst Do No Harm\u201d Part I. <em>Curr. Urol. Rep.<\/em> <strong>19<\/strong>, 104 (2018).<\/li>\n<li>Nguyen, P. L. <em>et al.<\/em> Adverse Effects of Androgen Deprivation Therapy and Strategies to Mitigate Them. <em>Eur. Urol.<\/em> <strong>67<\/strong>, 825\u2013836 (2015).<\/li>\n<li>Ye, Y., Zheng, Y., Miao, Q., Ruan, H. &amp; Zhang, X. Causes of Death Among Prostate Cancer Patients Aged 40 Years and Older in the United States. <em>Front. Oncol.<\/em> <strong>12<\/strong>, (2022).<\/li>\n<li>Chiuve, S. E., McCullough, M. L., Sacks, F. M. &amp; Rimm, E. B. Healthy Lifestyle Factors in the Primary Prevention of Coronary Heart Disease Among Men: Benefits Among Users and Nonusers of Lipid-Lowering and Antihypertensive Medications. <em>Circulation<\/em> <strong>114<\/strong>, 160\u2013167 (2006).<\/li>\n<li>Hsu, S. <em>et al.<\/em> A Clinician\u2019s Guide to the ABCs of Cardiovascular Disease Prevention: The Johns Hopkins Ciccarone Center for the Prevention of Heart Disease and American College of Cardiology Cardiosource Approach to the Million Hearts Initiative: ABCs of CVD Prevention. <em>Clin. Cardiol.<\/em> <strong>36<\/strong>, 383\u2013393 (2013).<\/li>\n<li>Guan, J. <em>et al.<\/em> ABCDE Steps for Heart and Vascular Wellness Following a Prostate Cancer Diagnosis. <em>Circulation<\/em> <strong>132<\/strong>, (2015).<\/li>\n<li>Forey, B. A., Fry, J. S., Lee, P. N., Thornton, A. J. &amp; Coombs, K. J. The effect of quitting smoking on HDL-cholesterol &#8211; a review based on within-subject changes. <em>Biomark. 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Med.<\/em> 1\u20139 (2022) doi:10.1038\/s41591-022-02100-x.<\/li>\n<\/ol>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/12&Prime;][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb10\/12&Prime;][vc_column_text]Gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019efficacit\u00e9 des outils de diagnostic et mesures de d\u00e9pistage, la plupart des cas de cancer de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":95,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-1224","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-tips-fr"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>L\u2019ABC de la sant\u00e9 du c\u0153ur et de la prostate - 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