{"id":2119,"date":"2024-08-24T09:00:22","date_gmt":"2024-08-24T09:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oncolifestyle.com\/?p=2119"},"modified":"2024-12-10T09:38:15","modified_gmt":"2024-12-10T09:38:15","slug":"9-consigli-per-migliorare-la-concentrazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oncolifestyle.com\/it\/salute-cognitiva\/9-consigli-per-migliorare-la-concentrazione\/","title":{"rendered":"9 consigli per migliorare la concentrazione"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]I tuoi sentimenti, pensieri e necessit\u00e0 possono rendere difficile la concentrazione, sia mentre soffri di tumore che dopo.<\/p>\n

Con gli esercizi per la concentrazione puoi anche imparare e fare attenzione a:<\/p>\n

    \n
  1. Non avere fame ed essere riposato prima di iniziare un’attivit\u00e0.<\/li>\n
  2. Quando sei concentrato su un’attivit\u00e0, cercare di interrompere i pensieri improvvisi fuori tema prima che prendano il sopravvento.<\/li>\n
  3. Suddividere il lavoro e includere delle pause.<\/li>\n
  4. Non fare due cose contemporaneamente.<\/li>\n
  5. Scrivere delle note per allenare la memoria e usare un calendario per gli appuntamenti.<\/li>\n
  6. Dire ad alta voce ci\u00f2 che stai facendo, per esempio \u201csto cucinando una torta\u201d.<\/li>\n
  7. Descrivere ad alta voce un’azione che hai fatto per memorizzarla a dovere.<\/li>\n
  8. Dedicarti regolarmente ad attivit\u00e0 mentalmente stimolanti, come gli scacchi, le parole crociate, attivit\u00e0 manuali o la musica.<\/li>\n
  9. E infine: ad avere pazienza con te stesso!<\/li>\n<\/ol>\n

    Autore<\/strong>: Dipl. Biol. Esther Witte| Revisore<\/strong>: Dr. Christian Keinki[\/vc_column_text][vc_separator color=”custom” accent_color=”#7ac9b7″ el_class=”separator-shadow”][vc_column_text]Fonti:<\/strong><\/p>\n