{"id":3736,"date":"2024-04-01T20:03:17","date_gmt":"2024-04-01T20:03:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oncolifestyle.com\/sem-categoria\/why-getting-enough-protein-is-important\/"},"modified":"2024-12-10T13:42:11","modified_gmt":"2024-12-10T13:42:11","slug":"a-importancia-de-ingerir-proteina-suficiente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oncolifestyle.com\/pt-pt\/dicas-de-alimentacao\/a-importancia-de-ingerir-proteina-suficiente\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia de ingerir prote\u00edna suficiente"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\r\n

Precisa de prote\u00ednas!<\/strong>
O cancro aumenta de forma significativa a necessidade de prote\u00ednas. Por isso, \u00e9 importante ter a certeza de que as ingere em quantidade suficiente. Os especialistas recomendam ingerir diariamente cerca de 1,2 a 1,5 g de prote\u00ednas por quilo de peso corporal (g\/k). Se tiver uma inflama\u00e7\u00e3o grave, deve aumentar este valor para 2 g\/k di\u00e1rios.<\/p>\r\n

Isto significa que, se pesar 60 k, deve consumir entre 72 e 120 g de prote\u00ednas por dia.<\/p>\r\n

Estes alimentos s\u00e3o algumas das principais fontes de prote\u00ednas:<\/p>\r\n

\u2022 carne e peixe
\u2022 ovos
\u2022 produtos l\u00e1cteos, incluindo o pr\u00f3prio leite
\u2022 leguminosas como lentilhas, ervilhas, feij\u00f5es, soja e tofu
\u2022 frutos secos e amendoins
\u2022 cereais e derivados<\/p>\r\n\r\n

Author<\/strong>: Dr. Volker Henn | Reviewer<\/strong>: Dr. Christian Keinki<\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

[\/vc_column_text][vc_separator color=”custom” accent_color=”#7ac9b7″ el_class=”separator-shadow”][vc_column_text]<\/p>\r\n

Fontes:<\/strong><\/p>\r\n