Actividad física

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Disfrute de los beneficios de una vida activa contra el cáncer

La actividad física es excelente para el cuerpo y la mente, especialmente si padece cáncer de próstata. Como parte integral de un estilo de vida saludable, comenzar a estar activo (o mantenerse activo) puede ayudarle a mejorar su salud física e incluso aliviar algunos de los efectos secundarios de su tratamiento. Los beneficios no acaban ahí. Hacer ejercicio con cáncer de próstata puede ayudar a potenciar su bienestar mental, emocional y social, proporcionándole las bases que necesita para mantenerse fuerte antes, durante y después del tratamiento.

La buena noticia es que no tiene que ser un atleta para mantenerse activo. Sean cuales sean sus niveles de forma física, estamos aquí para ayudarle a usted -o a un ser querido- a dar el siguiente paso y descubrir los beneficios de la actividad física para las personas que viven con cáncer de próstata.

ELECCIONES SALUDABLES

Hacer ejercicio con cáncer de próstata

No importa en qué fase de su enfermedad se encuentre, si vive con cáncer de próstata o lo ha superado, mantenerse físicamente activo puede ayudarle a…

  • Aumentar su bienestar mental general1.
  • Reducir su grasa corporal y mantener sano su sistema cardiovascular (corazón y vasos sanguíneos)1.
  • Mejorar el funcionamiento social, por ejemplo su capacidad para entablar relaciones e interactuar con la gente en el trabajo, en casa y en el mundo que le rodea2.
  • Aumentar la función cognitiva y mejorar su capacidad para pensar con claridad, aprender y recordar2.
  • Alargar la esperanza de vida y reducir su riesgo de mortalidad por cáncer de próstata y otras causas3.
  • Aumentar sus niveles de energía y mejorar su calidad de vida en general4.

¿Está en vigilancia activa o en terapia hormonal?

Eche un vistazo a los beneficios de la actividad física para su tratamiento específico contra el cáncer de próstata…

VIGILANCIA ACTIVA

Si su cáncer se está controlando con vigilancia activa, la actividad física puede ayudar a…

  • Reducir su nivel de PSA (que se utiliza para indicar la probabilidad de que el cáncer avance)5.
  • Aliviar la ansiedad sobre el cáncer de próstata y reducir el miedo a la progresión del cáncer6.
  • Aumentar su autoestima general6.
TERAPIA HORMONAL

Mantenerse físicamente activo es una excelente forma de controlar los efectos secundarios de su terapia hormonal al…

  • Preservar su masa muscular y reducir el aumento de grasa corporal7-9.
  • Mantener su densidad ósea y disminuir el riesgo de osteoporosis (disminución de la densidad de los huesos)9.
  • Reducir los sentimientos de ansiedad y depresión10.

¿Lo sabía?

Ciertas investigaciones han demostrado que los hombres que son más activos físicamente tras el diagnóstico de cáncer de próstata tienen una vida más larga que los que lo son menos.3 Eso no significa que tenga que correr una maratón. Todo tipo de actividad física (incluyendo las tareas domésticas, la jardinería y el ejercicio vigoroso) son buenas para usted. El truco está en encontrar la solución que mejor se adapte a usted.

Información en la que puede confiar

Se escuchan y leen tantas opiniones, que puede ser difícil saber a quién seguir. En Oncolifestyle hacemos todo lo posible por ofrecerle información basada en la evidencia que se ha seleccionado cuidadosamente pensando en su salud.

NUESTRAS FUENTES

¿De dónde procede esta información?

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¿De dónde procede esta información?

  1. Andersen, M. F., Midtgaard, J. & Bjerre, E. D. Do Patients with Prostate Cancer Benefit from Exercise Interventions? A Systematic Review and Meta-Analysis. Int. J. Environ. Res. Public. Health 19, 972 (2022).
  2. Fang, Y.-Y. et al. Effects of exercise interventions on social and cognitive functioning of men with prostate cancer: a meta-analysis. Support. Care Cancer 28, 2043–2057 (2020).
  3. Friedenreich, C. M. et al. Physical Activity and Survival After Prostate Cancer. Eur. Urol. 70, 576–585 (2016).
  4. Baguley, B., Bolam, K., Wright, O. & Skinner, T. The Effect of Nutrition Therapy and Exercise on Cancer-Related Fatigue and Quality of Life in Men with Prostate Cancer: A Systematic Review. Nutrients 9, 1003 (2017).
  5. Kang, D.-W. et al. Effects of Exercise on Cardiorespiratory Fitness and Biochemical Progression in Men With Localized Prostate Cancer Under Active Surveillance: The ERASE Randomized Clinical Trial. JAMA Oncol. 7, 1487 (2021).
  6. Kang, D.-W. et al. A Randomized Trial of the Effects of Exercise on Anxiety, Fear of Cancer Progression and Quality of Life in Prostate Cancer Patients on Active Surveillance. J. Urol. 207, 814–822 (2022).
  7. Cormie, P. et al. Can supervised exercise prevent treatment toxicity in patients with prostate cancer initiating androgen-deprivation therapy: a randomised controlled trial: Exercise programme to reduce treatment toxicity when initiating ADT. BJU Int. 115, 256–266 (2015).
  8. Bigaran, A. et al. The effect of exercise training on cardiometabolic health in men with prostate cancer receiving androgen deprivation therapy: a systematic review and meta-analysis. Prostate Cancer Prostatic Dis. 24, 35–48 (2021).
  9. Taaffe, D. R. et al. Immediate versus delayed exercise in men initiating androgen deprivation: effects on bone density and soft tissue composition. BJU Int. 123, 261–269 (2019).
  10. Galvão, D. A. et al. Psychological distress in men with prostate cancer undertaking androgen deprivation therapy: modifying effects of exercise from a year-long randomized controlled trial. Prostate Cancer Prostatic Dis. 24, 758–766 (2021).