Körperliche Aktivitäten

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NACH IHRER DIAGNOSE

Nutzen Sie den positiven Effekt von Bewegung auf den Krankheitsverlauf

Körperliche Aktivität ist für Körper und Geist wichtig, besonders wenn Sie mit Prostatakrebs leben. Aktiv werden (oder bleiben) ist integraler Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Dies kann dazu beitragen, Sie körperlich gesünder zu machen und sogar einige der Nebenwirkungen Ihrer Behandlung zu lindern. Das ist noch nicht alles. Bei Prostatakrebs kann sportliche Bewegung dazu beitragen, das geistige, emotionale und soziale Wohlbefinden zu steigern. Sie kann auch die Grundlage dafür schaffen, um vor, während und nach der Behandlung stark zu sein.

Die gute Nachricht ist, dass Sie kein Sportler sein müssen, um aktiv zu sein. Was auch immer Ihr Fitnessniveau ist, wir sind hier, um Ihnen – oder Ihren Lieben – dabei zu helfen, den nächsten Schritt zu tun und die Vorteile körperlicher Aktivität für Menschen mit Prostatakrebs zu entdecken.

GESUNDE ALTERNATIVEN

Bewegung mit Prostatakrebs

Es spielt keine Rolle, in welchem Stadium Sie sich in Ihrem Leben mit der Krankheit befinden, ob Sie mit Prostatakrebs leben oder ihn überwunden haben – körperliche Aktivität kann helfen…

  • Ihr allgemeines geistiges Wohlbefinden zu steigern1
  • Körperfett zu reduzieren und Ihr Herz-Kreislauf-System (Herz und Blutgefäße) gesund zu halten1
  • Sozial aktiver zu werden und zum Beispiel Ihre Fähigkeit zu steigern, Beziehungen aufzubauen und mit Menschen bei der Arbeit, zu Hause und in der Welt um Sie herum in Kontakt zu treten.2
  • Ihre kognitiven Funktionen zu verbessern und somit Ihre Fähigkeit, klar zu denken, zu lernen und sich zu erinnern.2
  • Ihre Lebenserwartung zu steigern und das Sterblichkeitsrisiko bei Prostatakrebs und anderen Ursachen zu senken.3
  • Ihr Energieniveau zu steigern und Ihre allgemeine Lebensqualität zu verbessern.4

Befinden Sie sich in aktiver Überwachung oder Hormontherapie?

Werfen Sie einen Blick auf die Vorteile, die körperliche Aktivitäten für Ihre spezifische Prostatakrebsbehandlung haben…

AKTIVE ÜBERWACHUNG

Wenn Ihr Krebs aktiv überwacht wird, kann körperliche Aktivität hilfreich sein…

  • Ihren PSA-Wert zu senken (welcher die Wahrscheinlichkeit anzeigt, dass der Krebs fortschreitet)5
  • Die Angst vor Prostatakrebs und die Furcht vor einem Fortschreiten des Krebses zu lindern6
  • Ihr allgemeines Selbstwertgefühl zu steigern6
HORMONTHERAPIE

Körperliche Aktivitäten helfen Ihnen, die Nebenwirkungen Ihrer Hormontherapie in den Griff zu bekommen, weil sie…

  • Ihre Muskelmasse erhalten und die Zunahme an Körperfett reduzieren7–9
  • Ihre Knochendichte erhalten und das Risiko einer Osteoporose (Knochenverdünnung) senken9
  • Angst- und Depressionsgefühle reduzieren10

Wussten Sie schon?

Untersuchungen haben gezeigt, dass die nach einer Prostatakrebsdiagnose körperlich aktiveren Männer länger leben als die körperlich weniger aktiven .3 Das bedeutet aber nicht, dass Sie einen Marathon laufen müssen. Alle Arten von körperlicher Aktivität (u. a. Hausarbeit, Gartenarbeit und intensives Training) sind gut für Sie. Sie müssen nur etwas finden, das für Sie funktioniert.

Informationen, denen Sie vertrauen können

Wie soll man bei so vielen Meinungen wissen, wem man glauben soll? Bei Oncolifestyle setzen wir alles daran, Ihnen evidenzbasierte Informationen zu liefern, die mit Blick auf Ihre Gesundheit sorgfältig recherchiert wurden.

UNSERE QUELLEN

Woher stammen diese Informationen?

UNSERE QUELLEN

Woher stammen diese Informationen?

  1. Andersen, M. F., Midtgaard, J. & Bjerre, E. D. Do Patients with Prostate Cancer Benefit from Exercise Interventions? A Systematic Review and Meta-Analysis. Int. J. Environ. Res. Public. Health 19, 972 (2022).
  2. Fang, Y.-Y. et al. Effects of exercise interventions on social and cognitive functioning of men with prostate cancer: a meta-analysis. Support. Care Cancer 28, 2043–2057 (2020).
  3. Friedenreich, C. M. et al. Physical Activity and Survival After Prostate Cancer. Eur. Urol. 70, 576–585 (2016).
  4. Baguley, B., Bolam, K., Wright, O. & Skinner, T. The Effect of Nutrition Therapy and Exercise on Cancer-Related Fatigue and Quality of Life in Men with Prostate Cancer: A Systematic Review. Nutrients 9, 1003 (2017).
  5. Kang, D.-W. et al. Effects of Exercise on Cardiorespiratory Fitness and Biochemical Progression in Men With Localized Prostate Cancer Under Active Surveillance: The ERASE Randomized Clinical Trial. JAMA Oncol. 7, 1487 (2021).
  6. Kang, D.-W. et al. A Randomized Trial of the Effects of Exercise on Anxiety, Fear of Cancer Progression and Quality of Life in Prostate Cancer Patients on Active Surveillance. J. Urol. 207, 814–822 (2022).
  7. Cormie, P. et al. Can supervised exercise prevent treatment toxicity in patients with prostate cancer initiating androgen-deprivation therapy: a randomised controlled trial: Exercise programme to reduce treatment toxicity when initiating ADT. BJU Int. 115, 256–266 (2015).
  8. Bigaran, A. et al. The effect of exercise training on cardiometabolic health in men with prostate cancer receiving androgen deprivation therapy: a systematic review and meta-analysis. Prostate Cancer Prostatic Dis. 24, 35–48 (2021).
  9. Taaffe, D. R. et al. Immediate versus delayed exercise in men initiating androgen deprivation: effects on bone density and soft tissue composition. BJU Int. 123, 261–269 (2019).
  10. Galvão, D. A. et al. Psychological distress in men with prostate cancer undertaking androgen deprivation therapy: modifying effects of exercise from a year-long randomized controlled trial. Prostate Cancer Prostatic Dis. 24, 758–766 (2021).