Attività fisica

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OLTRE LA DIAGNOSI

I benefici di una lotta attiva contro il tumore

L’attività fisica fa bene al corpo e alla mente, anche per coloro che vivono con il tumore alla prostata. Parte integrante di uno stile di vita sano, l’attività può aiutarti a mantenerti in salute e persino alleviare alcuni degli effetti collaterali del trattamento. Ma i vantaggi non sono finiti qui. Fare esercizio fisico può aiutare a migliorare il benessere mentale, emotivo e sociale, fornendo le basi per conservare la forza prima, durante e dopo il trattamento contro il tumore.

La buona notizia è che non occorre essere un atleta per essere attivi. Qualunque sia il tuo livello di forma fisica, siamo a tua disposizione per aiutare te o i tuoi cari a fare un passo avanti e scoprire i benefici dell’attività fisica per chi soffre di tumore alla prostata.

SCELTE SANE

Fare esercizio fisico con il tumoreo alla prostata

In qualunque fase ti trovi nel tuo percorso di vita con il tumore, che tu stia vivendo la malattia tuttora o che tu l’abbia superata, l’attività fisica può aiutare a…

  • migliorare il benessere mentale generale.
  • ridurre il grasso corporeo e mantenere un sistema cardiovascolare sano (cuore e vasi sanguigni) 1
  • migliorare le interazioni sociali, ad esempio la capacità di relazionarsi e interagire con le persone al lavoro, a casa e nel mondo che ti circonda.2
  • potenziare le funzioni cognitive e le capacità di pensare chiaramente, imparare e ricordare.2
  • aumentare l’aspettativa di vita e ridurre il rischio di mortalità per tumore alla prostata e altre cause 3
  • avere più energia e migliorare la qualità complessiva della vita 4

Stai effettuando sorveglianza attiva o terapia ormonale?

Scopri i benefici dell’attività fisica per il tuo trattamento contro il tumore alla prostata…

SORVEGLIANZA ATTIVA

Se la progressione del tumore viene attualmente monitorata tramite sorveglianza attiva, l’attività fisica può aiutare a…

  • ridurre il livello di PSA (l’indice utilizzato per indicare la probabilità di avanzamento del tumore) 5
  • alleviare l’ansia e la paura della progressione del tumore 6
  • aumentare l’autostima complessiva 6
TERAPIA ORMONALE

Essere fisicamente attivi è un ottimo modo per gestire gli effetti collaterali della terapia ormonale…

  • preservando la massa muscolare e riducendo l’aumento della percentuale di grasso corporeo  7-9
  • conservando la densità ossea e riducendo il rischio di osteoporosi (riduzione della massa minerale ossea) 9
  • diminuendo la sensazione di ansia e depressione 10

Lo sapevi?

La ricerca ha dimostrato che gli uomini che sono più attivi fisicamente dopo la diagnosi di tumore alla prostata hanno una vita più lunga rispetto a quelli che lo sono meno. 3 Questo non significa che devi correre una maratona, va bene qualsiasi tipo di attività fisica (compresi i lavori domestici, il giardinaggio e l’esercizio fisico intenso). L’importante è trovare la soluzione più adatta per te.

Informazioni di cui ti puoi fidare

Si sentono e leggono talmente tante opinioni diverse, che può essere difficile sapere a chi affidarsi. Noi di Oncolifestyle facciamo del nostro meglio per fornirti informazioni scientifiche compilate pensando alla tua salute.

LE NOSTRE FONTI

Da dove provengono queste informazioni?

LE NOSTRE FONTI

Da dove provengono queste informazioni?

  1. Andersen, M. F., Midtgaard, J. & Bjerre, E. D. Do Patients with Prostate Cancer Benefit from Exercise Interventions? A Systematic Review and Meta-Analysis. Int. J. Environ. Res. Public. Health 19, 972 (2022).
  2. Fang, Y.-Y. et al. Effects of exercise interventions on social and cognitive functioning of men with prostate cancer: a meta-analysis. Support. Care Cancer 28, 2043–2057 (2020).
  3. Friedenreich, C. M. et al. Physical Activity and Survival After Prostate Cancer. Eur. Urol. 70, 576–585 (2016).
  4. Baguley, B., Bolam, K., Wright, O. & Skinner, T. The Effect of Nutrition Therapy and Exercise on Cancer-Related Fatigue and Quality of Life in Men with Prostate Cancer: A Systematic Review. Nutrients 9, 1003 (2017).
  5. Kang, D.-W. et al. Effects of Exercise on Cardiorespiratory Fitness and Biochemical Progression in Men With Localized Prostate Cancer Under Active Surveillance: The ERASE Randomized Clinical Trial. JAMA Oncol. 7, 1487 (2021).
  6. Kang, D.-W. et al. A Randomized Trial of the Effects of Exercise on Anxiety, Fear of Cancer Progression and Quality of Life in Prostate Cancer Patients on Active Surveillance. J. Urol. 207, 814–822 (2022).
  7. Cormie, P. et al. Can supervised exercise prevent treatment toxicity in patients with prostate cancer initiating androgen-deprivation therapy: a randomised controlled trial: Exercise programme to reduce treatment toxicity when initiating ADT. BJU Int. 115, 256–266 (2015).
  8. Bigaran, A. et al. The effect of exercise training on cardiometabolic health in men with prostate cancer receiving androgen deprivation therapy: a systematic review and meta-analysis. Prostate Cancer Prostatic Dis. 24, 35–48 (2021).
  9. Taaffe, D. R. et al. Immediate versus delayed exercise in men initiating androgen deprivation: effects on bone density and soft tissue composition. BJU Int. 123, 261–269 (2019).
  10. Galvão, D. A. et al. Psychological distress in men with prostate cancer undertaking androgen deprivation therapy: modifying effects of exercise from a year-long randomized controlled trial. Prostate Cancer Prostatic Dis. 24, 758–766 (2021).