Que faire quand on n’a pas d’appétit

Voici quelques conseils utiles en cas de manque d’appétit :

• Présentez vos aliments de manière alléchante.
• Prenez plusieurs petits repas plutôt qu’un nombre limité de gros repas.
• Mangez lentement et mâchez correctement.
• Prenez des repas froids ou tièdes.
• Évitez les aliments difficiles à digérer ou qui provoquent des flatulences.
• Préparez vos aliments délicatement : peu de liquide de cuisson, basse température.
• Choisissez des aliments non transformés.
• Évitez les épices fortes si leur odeur vous dérange.
• Gardez des aliments en réserve au cas où votre appétit reviendrait plus tard.
• Mangez beaucoup de protéines : viande, poisson, tofu, œufs, produits laitiers et aliments complets.
• Goûtez des produits amers ; il peuvent stimuler votre appétit.
• Évitez les goûts métalliques en utilisant des couverts en plastique.

Auteur: Dr. Christiane  Hübbe | Relecteur: Dr. Christian Keinki

Références:

• Taste changes and loss of appetite | Coping with cancer | Cancer Research UK. (2020). Cancer Research UK. https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/coping/physically/diet-problems/types/taste-changes-and-loss-of-appetite
• Loss of Appetite | Managing Cancer-related Side Effects. (2020). American Cancer Society. https://www.cancer.org/treatment/treatments-and-side-effects/physical-side-effects/eating-problems/poor-appetite.html
• No appetite? How to get nutrition during cancer treatment. (2020, October 15). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cancer/in-depth/cancer/art-20045046
• Fletcher, J. (2021b, November 10). Which foods cause gas and bloating? Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/323466#foods-that-can-cause-gas
• Rezaie, P., Bitarafan, V., Horowitz, M., & Feinle-Bisset, C. (2021). Effects of Bitter Substances on GI Function, Energy Intake and Glycaemia-Do Preclinical Findings Translate to Outcomes in Humans? Nutrients, 13(4), 1317. https://doi.org/10.3390/nu13041317
• Taste and Smell Changes | Managing Cancer-related Side Effects. (2020). American Cancer Society. https://www.cancer.org/treatment/treatments-and-side-effects/physical-side-effects/eating-problems/taste-smell-changes.html